Just another WordPress.com site

Latest

Team-wod på crossfit Lerum

Här och nu

En version på den fina låten här och nu. Grymma stråkar …

Kalipermätare

Ja denna mäter man fettet med🙂

20120117-071533.jpg

Examen kalipermätning

Ja idag ska vi testas på kalipermätning. Ett sätt att nära underhudsfett med en klämma. Ska jag mig lösa tycker jag

Här kommer jag att vara PT inne i Göteborg. Stället kan inte ligga bättre. Mitt i smeten bredvid Centralstationen.

http://www.skonhetsfabriken.se/

I februari kommer jag att ha en gratis träningstimma för den som vill testa på och är intresserad av att börja träna hos mig. Skicka mail till Anders.Fernette@skonhetsfabriken.se

Ha det gött!
Anders

Vecka 2

Då var det dags för vecka 2 på FUSTRA pt-skola. Vad är då FUSTRA?

http://www.fustra.net/

Jo det är en träningsmetod som bygger sin styrka i funktionell träning, rörlighet och corestabilitet. Just denna utbildningen och metod är klart den som kompletterar mig bäst. Det handlar väldigt ingående om rörlighet och anatomi. Mina svagheter🙂. Det är med rörlighet som det mesta startar. Har du ingen rörlighet så spelar det ingen roll hur stark eller uttålig du är. Du blir inte funktionell i vardagen ändå. Man önskar att man inte varit så slapp med stretchingen under sin livstid.
Det är hur som helst skitkul att lära sig allt detta!

Till nåt helt annat. Jag brukar ju vara expertpanel i radio prime varje fredag då jag ska försöka förutspå om låtar blir en hit eller inte. I fredags fick jag “hitta” en sjukt bra låt. Drive by med train! Köp den! Grym!

Anders

Gårdagens inlägg

Det blev många kommentarer kring gårdagens inlägg vilket jag räknade med. Många positiva och några negativa. Det är en väldigt het potatis då det är många som tycker att det är ett litet intrång i integriteten med mina åsikter. Jag tycker såhär…. Släpp det bara😉. Om det nu är fysiskt hälsa du vill uppnå. Varför inte ha helt öppet sinne? Finns det någon form av träning som kan ge mig ännu bättre hälsa som är både roligare och effektivare? Om någon skulle säga till mig att han eller hon har något som skulle hålla mig i ännu bättre form än det jag utövar nu OCH på ett roligare sätt. Härligt! Visa mig!!!🙂. Så länge man vill åt muskelmassa och beachboddan så kommer naturligtvis body building style alltid att funka. Det jag pratar om är fysiskt välmående och en kropp som klarar av att utföra arbete med stor arbetskapacitet.

Även CF är har ju såklart sina svagheter och defenetivt i för stor mängd. Det är skadedrabbat på grund av det höga tempot och att man utför lyft vid extrem trötthet. Där är teknik kungen! Därför tragglar vi också mycket teknik. Vårt nervsystem ska kunna rörelsen av sig själv utan att bi behöver tänka. Svårt men det är en del av att uppnå total hälsa.

All träning är förstås bättre än ingen träning men för h-e låt ingen lura in dig på ett ställe och börja träna när du egentligen inte vill. Va nyfiken och testa nya sporter🙂. Det kommer att höra livet lite roligare. Tro mig

Nu ska jag sätta mig vid skolbänken och läsa om fysiologi🙂

Crossfit by heart

Man blir så biten, så insnöad och så passionerad i utveckling och resultat att det förändrar synen på träning helt och hållet. Utan att överdriva så skulle jag hellre sluta att träna helt och hållet hellre än att träna på det sättet man gjorde förr. Gick ut och sprang 5km ibland för att sedan leta sig in på gymmet och göra bicepcurls inbakat i 3-4 olika pass man rullade mellan. Näe, varför har jag inte tränat på detta sättet innan??!! 33 bast, är i grym form och förmodligen bättre kondition och mycket starkare än när jag var “elitidrottare” på gamla dagar.

Resultat är det drivit människan genom alla tider. Vi fuskar, bryter mot lagen i olika former och till och med dödar för att få dom resultat vi vill ha. Det är dom som går för långt och tappar sitt förstånd fullständigt. För oss vanliga människor som får rätt dos av detta är det ovärdeligt. I crossfit kommer man inte undan det sportsliga resultattänket och man släpper tankarna på sin spegelbild mer och mer. Detta förändrar din syn på varför du tränar och hur, för alltid.

Tänk att ni är och badar med era barn. Dom har precis fått nos på att vattenrutchbana är det roligaste som finns och starten är högst upp i byggnaden. Du måste springa med och åka varje gång för dom vågar inte åka ensamma än. Hur länge hänger du med dina barn??? Inte så länge… Det var när jag hamnade i den situationen som jag märkte att jag orkade springa i trappan hela dagen. Det är i dom vardagliga situationerna vi märker hur mycket bättre vi blivit…

Funktionell träning kommer på sikt att ta över fullständigt i hur folk tänker kring sitt motionerande. Det kommer ta tid då gammal skit sitter kvar i väggarna på ett gym. Jag tar gärna den diskussionen när som helst med en bulkad bänkpressdåre. Jag är stolt och glad att gå som fanbärare i denna träningsformen. Crossfit och funktionell träning by heart….

Återigen bloggat på telefonen från tåget. T9 kan ha ändrat några ord🙂

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.